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讓睡眠品質更好的食物     

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但又懼怕發胖,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?總結了以下食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好

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瑜伽 累積5000年向自然萬物學來的智慧,源自印度,這幾年席捲全球,BODYFACE美顏瑜珈前彎式  由西方人的熱愛再紅回東方來。一時間,關於瑜伽的神奇功效迅速流傳,塑身自然不在話下,有一說是幾歲開始練瑜伽,身體就會停留在幾歲的狀態。

 

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 1.《魚》:含有豐富蛋白質,必需氨基酸的比例好,容易被人體吸收。
2.
《香菇》:大量的維生素B群,有安定神經、消除疲勞、促進熱量代謝的效果。未命名-1  

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        朝九晚五的上班族長時間坐著,在吃完早午晚餐後,餐餐高卡路里外食,甚至餐後吃完又懶散的攤在沙發上,這時腹部的肥肉就會越來越突出囉,HH081    平常坐在桌子前,一連兩小時不動、忙著處理事務的人大有人在。需要加以留意。建議大家,不時地動一動足部。得長時間坐著工作的人,千萬別忘了常起身走一走。

謹記以下原則,回復窈窕的腰腹曲線吧~

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過年大魚大肉,又放假9天在家吃吃睡睡,不心寬體胖也難!

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年關將近,很多事情都要趕在過年前做完,眼睛一不小心就疲累囉…..上班空檔的時候或是就寢前不妨來個按摩、熱敷吧。
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肥胖以成21世紀文明病了

很多上班族無時無刻不在努力減重,不過,學者建議,減重隨時可以進行,挑對時間很重要,5個關鍵黃金時間點不能錯過。同時工作中記得要掌握零碎時間,起身動一動、少吃多運動,就會有好結果。但是要注意,減重需持之以恆,千萬不能一日補魚多日曬網,否則稍有鬆懈,就容易復胖。2679F34BA8307A4A2B20130BE117163D_670_479  

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常揉三陰交美麗不易老  

常揉三陰交美麗不易老》 

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輕鬆消除黑眼圈  

現代人作息不正常,熬夜晚睡都讓我們的眼睛多了一黑眼圈。想擺脫黑眼圈?和熊貓眼說拜拜

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