過年大魚大肉,又放假9天在家吃吃睡睡,不心寬體胖也難!

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回到現實,該是正視自己體形的時候了

 

減肥方法千百種,醫師建議採行3階段式的減重,落實計畫且培養良好的生活習慣。
運動有利於維持減重效果,仍應配合均衡飲食,才能達到較佳的瘦身效果。
電療和埋線等減重方式也許可讓人在短時間內瘦身,但減少的體重往往也很快恢復。若能落實減重3階段、

1.調整飲食習慣]

2.做好體質調理

3.規律運動,

每月約可健康減重23公斤,也不怕快速復胖或弄壞身體。

 

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