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朝九晚五的上班族長時間坐著，在吃完早午晚餐後，餐餐高卡路里外食，甚至餐後吃完又懶散的攤在沙發上，這時腹部的肥肉就會越來越突出囉，
平常坐在桌子前，一連兩小時不動、忙著處理事務的人大有人在。需要加以留意。建議大家，不時地動一動足部。得長時間坐著工作的人，千萬別忘了常起身走一走。
謹記以下原則，回復窈窕的腰腹曲線吧~
A、飯後多走動，如無法外出也可在自家規畫走動路線，至少15分鐘。
B、閒來無事，可以轉轉腰，做些伸展運動
C、隨時盡可能縮小腹，姿勢挺拔，不駝背
D、早晚各20個仰臥起坐。
E、睡覺前，肚臍為中心，以順時針、逆時針方式，利用指腹來掐腰腹肉。
F、可以飲用綠茶或普洱茶來幫助消化，減少脂肪囤積。
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