1.《魚》:含有豐富蛋白質,必需氨基酸的比例好,容易被人體吸收。
2.
《香菇》:大量的維生素B群,有安定神經、消除疲勞、促進熱量代謝的效果。未命名-1  

3.《黑芝麻》:含亞麻油酸,可降膽固醇,對抗自由基。
4.
《豆漿》:豐富的大豆異黃酮和皂素,可以延緩老化。
5.
《薑》:能促進血液循環、提高免疫力。
6.
《優格》:增加腸胃蠕動,使腸胃道充滿好菌。
7.
《枸杞》:明目效果,維生素A可提高皮膚黏膜的防禦力。
8.
《大蕃茄》:含多種抗氧化物和維生素C,減緩細胞老化。

9.《山藥》:含維生素A、C、B12等等,以及植物雌激素。

10《紅酒》:含抗氧化多酚 單寧酸 小酌顧心臟 煮過的補氣潤肺

 

 

 

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以上摘自網路

 

 

 

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