冬日時補  最近我看到很多朋友跟我一樣,容易有手腳冰冷的痛苦,尤其是最近氣溫一下驟降更為明顯,這非常有可能是因為末梢神經循環較緩慢所導致的。

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不過飲食可攝取堅果、胡蘿蔔類與維他命E、維他命B群與起士、糙米、全麥製品。調味品適量增加辣椒、蔥、蒜等辛辣物

或透過每天快走30分鐘,作瑜珈,這樣可以幫助末梢血管擴張,協助改善循環,平常也可以多吃溫補食物,像是桂圓茶、薑母鴨、人蔘茶、羊肉爐來熱氣活血,都可以擺脫冰冷的手腳問題攸。

 

 

手腳冰冷/活血/改善循環   摘自網路

 

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